Willkommen im Corona-Alltag. Während die einen darüber nachdenken, wie sie die vielen freien Stunden anfüllen, sprinte ich von Webinar zu Webinar, um Tipps fürs Online-Business und Finanzmanagement in der Krise zu bekommen. Dann folgt der virtuelle Austausch mit Kollegen. Dazu kommen News, Zeitungsartikel, Podcasts. Und zwischendurch jede Menge Orga. So rast jeder Tag vorbei. Vor…
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Hast du diese Woche einen vollen Terminkalender? Enge Deadlines? Dann heißt es: Zähne zusammenbeißen! Oder lieber nicht? Mein Osteopath hat mir letzte Woche Übungen gezeigt, um die Kiefergelenke zu lockern. Sein O-Ton: „Eine entspannte Gesichts- und Kiefermuskulatur hilft, auch innerlich zur Ruhe zu kommen. Und wer die Kiefergelenke nicht loslassen kann, bei dem funktioniert es…
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Viele Menschen planen ausschließlich mit dem Verstand, was sie ihrem Körper Gutes tun können. Sie lesen, schauen Videos, und entscheiden sich dann: Für Ernährungsgrundsätze, ein Sportprogramm, für bestimmte Entspannungs- und Schlafroutinen. Im Rahmen der Selbstfürsorge ist das grundsätzlich eine gute Idee – allerdings: Nicht immer schenkt man bei all diesen mit dem Kopf gemachten Plänen…
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Im Job verwendest du Methoden, um mit herausfordernden Situationen gut umzugehen. Wäre es nicht toll, wenn es auch eine Methode gäbe, um mit herausfordernden Gefühlen gut umzugehen? Diese Methode gibt es, und wir stellen sie dir kurz vor. Mit ihr gelangst du zu mehr Bewusstheit, um selbstbestimmt Entscheidungen zu treffen. Für dich, für dein Leben,…
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Acht interessante Menschen, zwei Coaches, ein spannendes Thema im kreativen Umfeld: Beim ersten Unbox Yourself Impulsabend, der im WeWork Co-Working-Space in Köln stattfand, stand das Thema „Innere Klarheit durch Selbstzugang“ im Fokus. Hier einige Teilnehmerstimmen zum ersten Unbox Yourself Impulsabend: „Ich beschäftige mich ja schon länger damit, wie ich persönlich mit Stress umgehe … Umso…
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Erinnerst du dich noch an das Märchen „Hans im Glück“?Hans ist sieben Jahre in die Lehre gegangen und erhält von seinem Meister zur Belohnung einen Goldklumpen „so groß als Hansens Kopf“. Ist Hans ein Vollidiot? Weil dieser Goldklumpen so schwer zu tragen ist, tauscht er das Gold gegen ein Pferd ein, dieses wiederum gegen eine…
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Wir waren im Rahmen unserer eigenen Unbox Yourself Entwicklung unterwegs: Wir haben intensive Fortbildungen besucht, schöne Reisen gemacht, an einem Schweige-Retreat teilgenommen und interessante berufliche Projekte verfolgt. Du siehst, wir haben viel erlebt. Dabei haben wir viele frische Ideen über die Entwicklung von Menschen in besonderen Situationen gesammelt. Und du kannst von all dem…
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Hast du Lust, neue Stärken zu entdecken? Dein Selbstbewusstsein wachsen zu lassen? Erweitere dein Revier, probier’ was Neues aus, trau’ dich! Neugierig sein und mal was anderes tun – wie wäre das als dein Motto fürs Wochenende?
Nimm dir frei! Von deinen Erwartungen. Von allem Überflüssigen. Wie wäre es dieses Wochenende mit einer Not-to-do-Liste? Alles, was dich von deinen Herzensangelegenheiten ablenkt, wird bewusst gestrichen und vermieden. Richte deine Aufmerksamkeit auf das Wertvolle in deinem Leben. Erwarte nichts, sei einfach da.
Bist du bereit, in den nächsten fünf Tagen jeweils maximal 30 Sekunden zu investieren, um dein Leben zu verändern? Mit „Babysteps“ zum Erfolg: Professor B.J. Fogg hat an der Stanford University fast zwei Jahrzehnte lang untersucht, wie menschliches Verhalten funktioniert und verändert werden kann. Eine von ihm entwickelte erfolgreiche Methode, um das mit Leichtigkeit zu…
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